Hatha és Vinyasa flow Jóga
Itt rengeteg dolgot lehetne leírni. De az mind megtalálható a témával foglalkozó cikkek legtöbbjében. Én azt szeretném itt kifejteni, hogy mit adhat neked az én órám. Hogy milyen előnyöket és változásokat hozhat a testedben, a lelki állapotodban és az életedben.
A Hatha és Vinyasa-Flow órákon is a mozgás és a légzés áll a középpontban.
A szanszkrit "Hatha" kifejezés egy általános megnevezés, amely nálunk, Nyugaton az összes olyan jógatípust magába foglalja, ami fizikai gyakorlatokon alapul.
Ha egy jógaórát Hatha néven jellemeznek, akkor az általában egy bevezetést jelent a legalapvetőbb jógatartásokhoz.
Ezért ha teljesen új vagy a jógában, akkor a hatha jóga egy jó belépési pont.
A Vinyasa vagy Vinyasa Flow egy népszerű jóga típus, amit a legtöbb jógastúdióban tanítanak. A "Vinyasa" azt jelenti, hogy a lélegzetet összekapcsoljuk a mozgással. A testtartásokat általában egymás után "folyó" sorrendben, vagy "vinyasa flow" -ként végzik. A folyékony mozgások könnyen megjegyezhetők, szinte olyanok, mint egy tánc.
Viszont minden jógának a legfontosabb célja, hogy pozitív változást hozzon az életedbe. A Te célod a jógával lehet a teljes megvilágosodás elérése, a lelki béke megteremtése, a tudatos érzelmi és testi egyensúly megteremtése vagy a test és az elme optimális kimozdítása a hétköznapokból de lehet egyszerűen csak egy nyugodt kiegyensúlyozott énidő átélése. Teljesen mindegy, mi motivál, mert abban biztos lehetsz, hogy pozitív hatással lesz az életed több aspektusára is.
A jóga sokkal több, mint az egészség fentartására irányuló sport. A jóga egy életfstílus. Aki elkezdi és belekóstol a pozitív lelki hangulatba és a szükség szerűen ezzel járó életminőség változásba, az nehezen mondd le róla.
A jóga egyik legalapvetőbb mentális előnye, a stresszoldó képessége, ami hatással van a testre és az elmére és ezálltal a mindennapjaid minden percére egyaránt.
A stressz sokféleképpen jelentkezhet a mindennapokban:
- hát- vagy nyakfájdalom
- alvási probléma
- fejfájás
- nehéz koncentráció
Gyere és jógázz velem. Szeretettel várlak.
A rendszeresen jógát gyakorlók mentális nyugalmat teremtenek maguk körül, ezáltal hatékonyan küzdenek meg ezekkel a tünetekkel.
Ellazítják a elméjüket, összpontosítják a figyelmüket és élesítik koncentrációjukat. Ez a testi és mentális tudatosság pedig segít a fizikai problémák korai felismerésében és lehetővé teszi a megelőző intézkedéseket.
Tehát pozitív gondolkodásukkal túl tudnak lépni a stresszes szituációkon és ezáltal kontrollálni tudják a stressz okozta tüneteket.
A mai világban ha az életed íly módon tudod kezelni és irányítani, már az is óriási ajándék.
Számomra a jóga a spirituális út a minőségi élethez. Nem azért nevezem útnak, mert csak a jövőben fogom elérni, hanem azért, mert az élet egy folyamatos fejlődési és tanulási folyamat...egy utazás, amit élveznünk kell és a jóga egy jó eszköz a mindennapi kiteljesedéshez.
Ha kezdős vagy, az órákon megtanulod alkalmazni a pránájama légzést, elsajátítjuk az ászanákat és a relaxációt, meditációt.